L’alimentació també canvia durant l’estiu. La calor, els nous horaris i una vida social més intensa fan que sovint modifiquem els nostres hàbits alimentaris. Els experts recorden la importància de beure entre un litre i mig i dos litres i mig d’aigua al dia i recomanen apostar per aliments frescos, lleugers i rics en aigua o verdures de temporada. Són declaracions del consultor i formador nutricional Josep Pont al programa Junts a Taula d’aquesta emissora.
Durant aquests mesos també és habitual relaxar les rutines. El desordre en els horaris, la improvisació als àpats fora de casa o un major consum d’alcohol, gelats i snacks poc saludables són alguns dels errors més freqüents. Els especialistes recorden que els gelats es poden consumir amb moderació, preferiblement si són artesans, i que les dietes depuratives o detox són més adequades a la primavera o a la tardor que no pas durant l’estiu.
Recupera el programa «Alimentació d’estiu: menjar bé sense complicacions» de Junts a Taula aquí:
