Demà 10 d’octubre es commemora el Dia Mundial de la Salut Mental, una jornada que va promoure l’any 1992 la Federació Mundial de la Salut Mental per equiparar la salut mental amb la salut física.
Un 50% dels trastorns mentals apareixen abans dels 14 anys i el 75% abans dels 18. Segons els darrers estudis, les xarxes socials tenen un impacte molt directe en aspectes com l’ansietat, la depressió i els trastorns de caràcter emocional.
Les dades més recents diuen que el 58% dels joves sent que les xarxes socials augmenten la seva sensació de ser acceptats i que el 71% diu que potencia la seva creativitat.
La salut mental i el benestar emocional són un concepte relacionat amb la manera com ens sentim, pensem o actuem en el nostre dia a dia.
Es pot definir com un estat d’equilibri i benestar en què una persona és conscient de les seves capacitats i pot desenvolupar les seves habilitats cognitives i emocionals, viure en societat i satisfer adequadament les demandes de la vida quotidiana.
Per preservar la salut mental és important fer exercici de manera regular, tenir una alimentació saludable i equilibrada i un bon descans, a més de no consultar dispositius mòbils abans d’anar al llit, entre altres accions.
