Avui 10 d’octubre es commemora el Dia Mundial de la Salut Mental, una jornada que es va instaurar l’any 1992 promoguda per la Federació Mundial de la Salut Mental amb la intenció d’equiparar la salut mental i la salut física.
El doctor en psicologia, especialista en psicologia educativa i president del Col·legi Oficial de Psicologia de Girona, Àngel Guirado, destaca que un 50% d’aquests trastorns mentals apareixen abans dels 14 anys, en un major percentatge entre les nenes.
En el cas de les persones més vulnerables, aquestes xifres es dupliquen. Guirado explica que només una de cada tres persones és identificada per patir alguns trastorn mental i que d’aquestes, s’atén a vora el 50%.
D’altra banda, el doctor destaca l’impacte “molt directe” en la salut mental que tenen les xarxes socials, afectant en aspectes com l’ansietat, la depressió i els trastorns de caràcter emocional. Guirado explica que segons estudis recents, el 58% dels joves sent que les xarxes socials augmenten la seva sensació de ser acceptats i que el 71% diu que potencia la seva creativitat.
També hi ha casos en què els usuaris utilitzen les xarxes de manera compulsiva, cosa que els provoca aïllament, la reducció d’activitats saludables i problemes relacionals. Tot i que les xarxes socials tenen un potencial positiu, un ús descontrolat i sense orientació educativa “genera danys emocionals clars”, afirma Guirado.
Per preservar la salut mental és important fer exercici de manera regular, tenir una alimentació saludable i equilibrada i un bon descans, a més de no consultar dispositius mòbils abans d’anar al llit, entre altres.
