Avui 13 de gener és el Dia Mundial de la Lluita contra la Depressió. Una data que té per objectiu millorar el reconeixement social d’aquesta malaltia que, segons dades de l’Organització Mundial de la Salut, afecta el 5% de la població.
Tot i ser molt freqüent, les persones que pateixen aquest trastorn encara són víctimes d’una forta estigmatització social que en dificulta el diagnòstic i el tractament. Àngel Guirado, doctor en psicologia i president del Col·legi Oficial de Psicologia de Girona, ens explica com podem identificar la depressió.
La depressió es caracteritza per un baix estat d’ànim i per la pèrdua d’interès en activitats que abans es gaudien durant un període de temps perllongat. Aquests símptomes es poden acompanyar d’altres que provoquen malestar o dificultats per desenvolupar la vida quotidiana.
La depressió es pot desencadenar per determinades circumstàncies, com ara la mort d’un ésser estimat o la pèrdua del lloc de treball, però de vegades es manifesta sense causa aparent.
Adquirir uns hàbits saludables, com seguir una alimentació saludable, fer activitat física, no fumar ni beure alcohol i cuidar la qualitat del son, pot ajudar a reduir el risc de patir depressió.
